🔞Ashlee健身喝酒？
我理解生活壓力大
假日到哪都是人
寧靜的環境也許讓人更放鬆
這時候如果再加上一點酒精的點綴...
（僅限18）
不瞞妳們說
撇除酒精的不健康熱量不友善維持體重
跟不小心喝太多隔天宿醉的不舒服
我是享受適當小酌的😌
尤其是搭配 @myproteintw的 透明乳清🥂
配成高蛋白調酒 🤣
這絕不是鼓吹大家飲酒
如果你滴酒不沾我給你100分
但如果你跟我一樣...
偶而會用這種不健康的方式讓自己“感覺良好”
想提醒你：
「酒精會誘導我們攝入更多熱量」
「過量會影響肌肉合成跟恢復」
「過量會影響增肌減脂」
這裡偷偷告訴你幾個小Tips
🔞喝酒前補充蛋白質，避免空腹
🔞當天脂肪攝取盡量降低
🔞喝酒間多喝白開水
讓酒精對我們的”體態”傷害最小化😆
那到底怎樣算過量呢？🤔
請到 XiuGar 看新貼文
👇🏼@你愛喝酒的朋友
(不排斥@自己)
#健身喝酒
#Ashlee營養文
#Xiugar
高蛋白調酒怎麼做？
https://youtu.be/TfiO9wDqNSg
想暸解更多健身跟喝酒的關係嗎？
https://youtu.be/qVQENd5pOgc
Search